Выполняйте движения в ритме дыхания по 2-3 секунды по 4-8 раз на каждое движение.
При возникновении вопросов, пожеланий не стесняйтесь, пишите. А с Квинси я могу спокойно разговаривать на русском — он все поймет и ответит.
Упражнение требует большей стабилизации веса, соответственно сильнее будет напряжение мышц. При этом на рынок еще не вышли дополнительные объемы нефти из Ирана, который, после снятия санкций, может дать еще не менее 1 млн баррелей в день, что еще больше ударит по ценам.
С чего-то подобного часто начинаются беседы с новичками.
